FAQ - HILFE CENTER



FAQ - HILFE CENTER

Wichtige Fragen und Antworten zum EMS-Training


Was ist der CK-Wert?

Antwort: CK – steht für Creatinkinase. Ein Enzym das bei Beanspruchung der Muskulatur entsteht, ins Blut ausgeschüttet und über die Niere abgebaut wird. Ein normaler Vorgang als Teil der Superkompensation, wie auch bei konventionellem Krafttraining. Allerdings sollte vor allem bei Untrainierten der Reiz des EMS Trainings zu Anfang „angenehm“ eingestellt werden. Zudem immer ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen (wie auch bei konventionellem Training).

Was muss ich vor dem Training beachten?

Antwort: Vor und nach dem Training ausreichend Wasser trinken (je 0,5L). Kohlenhydratreiche Kost vor dem Training (Reis, Nudeln, Haferflocken..), jedoch 1,5 Std. vor dem Training nichts mehr essen. Nach dem Training auf Proteinzufuhr achten.

Wie lange hält das Ergebnis mit dem ROTON-Training an?

Antwort: Das hängt von der Intensität und dem Fitnesszustand des Trainierenden ab. Das Ergebnis hält in jedem Fall länger als bei konventionellem Training an.

Warum braucht man mit dem ROTON Star nur 2 x in der Woche zu trainieren?

Antwort: Die Regenerationszeit beträgt je nach Intensität des Trainings 48- 72 Stunden. Daher sind 2 Trainingseinheiten pro Woche völlig ausreichend.

Wie fühlt sich das EMS-Training an?

Antwort: Der Impuls geht gleichmäßig in die gesamte Muskelstruktur und wird als angenehm empfunden. Zunächst kann man mit einzelnen Muskelgruppen beginnen. Werden alle Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen, hat man ein sehr intensives Körpergefühl.

Ist das Training auch bei Gewichtsproblemen zu empfehlen?

Antwort: Genau da ist es bestens geeignet. Die Gelenke werden durch das isometrische Training nicht belastet und der Stoffwechsel durch die Aktivierung der Muskeln schnell gesteigert. In Verbindung mit einer Zucker freien Ernährung kommt man so schnell zu einer dauerhaften Gewichtsreduktion.

Kann der Strom beim ROTON-Training mein Herzmuskel beeinflussen?

Antwort: Die niederfrequenten Impulse kontrahieren ausschließlich die Skelettmuskulatur. Der glatte Herzmuskel kann hiermit nicht beeinflusst werden.

Kann ich mit dem ROTON-Training genauso viele Muskeln aufbauen wie mit konventionellem Training?

Antwort: In jedem Fall! Zudem geht dies in viel kürzer Zeit, da immer alle Muskeln gleichzeitig trainiert werden.

Hilft das ROTON-Training auch wenn ich meine Ernährungsgewohnheiten beibehalte?

Antwort: Selbst bei schlechten Ernährungsgewohnheiten steigt zunächst der Grundumsatz und selbst bei gleichbleibenden Ernährungsgewohnheiten reduziert sich dadurch das Gewicht. Allerdings sollte man es nicht übertreiben. Eine zuckerfreie Ernährung und nur mäßiger Alkoholkonsum beschleunigen definitiv das Ergebnis.

Haben die elektrischen Impulse Nebenwirkungen?

Antwort: In Hunderten Studien sind die positiven Effekte des EMS Trainings nachgewiesen. Nebenwirkungen hat es keine gegeben.

Kann ich auch in der Schwangerschaft ein Training durchführen?

Antwort: Während der Schwangerschaft sollte kein EMS Training durchgeführt werden. Die Auswirkungen auf das ungeborene Kind sind nicht erforscht. Allerdings ist das EMS Training nach der Entbindung auch hervorragend zur Rückbildung geeignet.

Wer sollte kein ROTON-Training durchführen?

Antwort: Die Kontraindikationen sind im besten Falle mit dem behandelnden Arzt abzusprechen. Grundsätzlich stellen Schwangerschaft, der Herzschrittmacher, Thrombose und akute Infekte eine Kontraindikation dar.